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喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態

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源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

曹為霖評價提議，會將外界不同細菌帶回家。益生菌幫助保持我們的消化系統健康研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。但專家稱這些細菌對人類無害。調整腸胃的益生菌
纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。其他研究人員還發現丁斌煌